Uma alimentação saudável é aquela preparada com cuidados de higiene e que oferece todos os nutrientes necessários para manter a saúde em dia.
Alguns componentes da alimentação estão associados ao desenvolvimento de doenças.
Como dica 1: Os alimentos ricos em gorduras, como as carnes vermelhas, frituras, leite integral e derivados, bacon, presuntos, salsichas, linguiças, mortadelas, devem ser consumido com moderação ou até mesmo evitado.
Dica 2: O modo como alguns alimentos serem preparados influenciam na perda da saúde, alimentos que utilizam os métodos de cozimento como vapor, fervura, ensopado, guisados, cozidos ou assados, são os mais saudáveis, como já foi dito antes, evitem frituras.
Dica 3: Prefira alimentos ricos em fibras.
Na correria do dia-a-dia, as pessoas estão deixando de se alimentar corretamente, buscando uma refeição mais rápida e prática (alimentos prontos), com isso, dificulta a possibilidade de uma alimentação saudável.
Então, o prato perfeito é sinônimo de uma alimentação saudável,
Deve conter:
Ex.: Almoço
P.s.1: Meninas uma atenção bem básica - Cuidado nos locais escolhidos para realização das refeições, muitas vezes são impróprios e sem higiene adequeda. Com isso podendo causar DTA (Doenças transmitidas por Alimentos - que são doenças causadas pela ingestão de alimentos ou bebidas contaminados) - as toxinfecções alimentares.
P.s.2: Meninas, as três principais refeições do dia, como desjejum, almoço e jantar, NÃO DEVEM SER PULADAS OU SUBSTITUIDAS.
- "Ter uma boa alimentação é sinônimo de vida saudável" Beijinhos meninas!!!!
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